On le sait le stress est mauvais pour la fertilité.

Il peut avoir des effets négatifs sur l’équilibre hormonal. Le stress joue sur l’hypothalamus qui régule le stress mais aussi les hormones sexuelles.

Les effets peuvent être un blocage du cycle menstruel, une anovulation ou encore une irrégularité du cycle.

Le stress peut également activer la glande pituitaire qui produit alors des taux élevés de prolactine ce qui peut entraîner une infertilité.

Vous n’êtes en rien responsable de votre stress car c’est difficile de gérer ses émotions quand on essaye de tomber enceinte et qu’on n’y arrive pas. Par contre, vous pouvez apprendre à vous détendre et ainsi baisser votre niveau de stress.

Nous avons déjà vu la dernière fois 7 positions de sex yoga pour améliorer la fertilité, aujourd’hui voyons 4 positions de yoga à réaliser chez soi pour vous détendre. Vous pouvez vous exercer avec votre compagnon car le stress a un impact négatif également pour lui.

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Le yoga, et en particulier le sex yoga (appelé également luna yoga), peut aider à lutter contre le stress et l’infertilité. Je le conseille souvent aux patientes qui viennent me consulter à mon cabinet d’Ostéopathie à Nice parce qu’elles ont du mal à tomber enceinte.

Cette yoga permet la gestion du cycle menstruel mais aussi de résoudre certains problèmes gynécologiques comme les kystes, les fibromes ou l’infertilité.

Le sex yoga est un mélange d’exercice de respiration, de concentration ainsi que l’exercice de différentes postures. Ces exercices aident à se libérer du stress, de l’anxiété qui sont néfastes pour la fertilité et stimulent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs.

Le sex yoga peut être contraceptif, curatif ou préventif mais dans tous les cas il permet de prendre conscience de ses organes internes. Il permet surtout d’unifier le corps et l’esprit.

Il existe un grand nombre de positions pour améliorer la fertilité mais celles qui suivent sont accessibles aux débutantes et réalisables chez soi.

Voici donc 6 positions de yoga pour vous aider à tomber enceinte (appelées asanas) que vous pouvez réaliser chez vous.

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Le yoga est une discipline indienne. Le mot yoga, signifie en sanskrit, union.

La pratique du yoga est donc la communion entre l’esprit et le corps.

Cette discipline ancienne est toujours pratiquée et est de plus en plus connue. Des études ont montré ses effets bénéfiques contre le stress et contre l’infertilité.

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