On le sait le stress est mauvais pour la fertilité.

Il peut avoir des effets négatifs sur l’équilibre hormonal. Le stress joue sur l’hypothalamus qui régule le stress mais aussi les hormones sexuelles.

Les effets peuvent être un blocage du cycle menstruel, une anovulation ou encore une irrégularité du cycle.

Le stress peut également activer la glande pituitaire qui produit alors des taux élevés de prolactine ce qui peut entraîner une infertilité.

Vous n’êtes en rien responsable de votre stress car c’est difficile de gérer ses émotions quand on essaye de tomber enceinte et qu’on n’y arrive pas. Par contre, vous pouvez apprendre à vous détendre et ainsi baisser votre niveau de stress.

Nous avons déjà vu la dernière fois 7 positions de sex yoga pour améliorer la fertilité, aujourd’hui voyons 4 positions de yoga à réaliser chez soi pour vous détendre. Vous pouvez vous exercer avec votre compagnon car le stress a un impact négatif également pour lui.

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Le lâcher prise : on repart de zéro !

On 5 mars 2013, in Général, by Geoffrey

Tout le monde, vos amis, votre famille, votre médecin vous dit de lâcher prise.

Bien sûr, c’est facile à dire mais beaucoup moins facile à faire. Comment ne pas y penser tout le temps ? Comment ne pas s’effondrer à l’arrivée des règles ?

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Vous avez sauté le pas, c’est décidé vous voulez un enfant mais bébé tarde à venir ?

Vous avez même réalisé une batterie de tests qui vous confirme que tout va bien sur le plan physiologique ?

Et si le problème était psychologique ?

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En France, un couple sur six a des difficultés à procréer. 30 % des causes d’infertilité sont masculines. Certaines de ces causes peuvent être dues à votre hygiène de vie.

Voici quelques conseils pour améliorer votre fertilité.

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